果然就行動派
上禮拜 打電話詢問課程費用如何計算
正好遇到週年慶 優惠價格
馬上訂購去 200張(每張可使用30min) 費用8800元 現金付款再送10張卷
昨天中午 馬上出發來去買票 怕被搶光光
一整個下午都在期待我今天要去上有氧 瑜珈課
研究：有氧運動推遲衰老12年
美國每日科學網站報道，《英國運動醫學雜志》網站刊登的一篇分析文章斷言，
人到中年後，堅持有氧運動能將生理衰老推遲12年之久，並延長進入老年後獨立生活的時間。
慢跑等有氧運動能增加身體的耗氧量，促進新陳代謝。
進入中年後，人體的最大有氧能力開始持續下降，每１０年大約下降５毫升。
有規律得有氧鍛鍊能研款或逆轉這一無情的衰老過程，即使步入晚年。
有氧運動的積極作用：
１．降低患嚴重疾病的風險，
２．加快受傷或是生病後康復速度，
３．維持肌肉能力 平衡性和協調性而降低摔跤風險。
上了１Ｈ兩堂課的有氧 身體好舒服
好久沒有這樣活動筋骨摟～～ 彷彿回到過去大學時代 辦活動在跳舞的年輕 活力
緊接著上樓來去上瑜珈課
安靜的進入教室
鋪好我的瑜珈墊 靜坐 讓一天工作辛苦放鬆 在放鬆
靜坐 ５ｍｉｎ後 開始慢慢的張開眼睛 太舒服了
第一次上課學到好多喔
意外發現 我的筋 沒有我想像中來的硬 但還是不是很軟Ｑ
當然比起過去胖胖時候 軟Ｑ粉多摟
１Ｈ的瑜珈課 我真的好喜番 愛上摟
瘦下來之後 還是需要做運動來雕塑身體的線條
我要擁有一個線條的手臂 跟我的蝴蝶袖 說掰掰
頭往上延伸 不可以聳肩喔～～
臀部用力往上頂 我頂 我頂 我頂頂頂
伸展後 舒體暢通．．．．舒服
我想我愛上的有氧 瑜珈～～～
運動後 喝下一杯高營養 低熱量奶昔 這一切都太美好了耶！
下回 我要去買一套專屬的衣服 鞋子
鍛鍊好身材．．．
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