【華人健康網 記者黃子倫/台北報導】 2012年11月29日 09:30

冷鋒加上滯留鋒來襲,氣溫陡降伴隨飄落的雨滴,讓北步的天氣又濕又冷。

對患有呼吸道疾病、關節神經疼痛、心血管疾病、代謝症候群等4大族群的患者,可謂一大考驗。

當面對濕冷的天氣時,除了依照醫囑按時服藥,首重乾爽保暖才能避免著涼,建議謹記3個保健原則。

4大族群注意濕冷氣候

1.呼吸道疾病(過敏性鼻炎、氣喘、一般感冒等

呼吸道疾病若持續發生一段時間,絕大多數是過敏而非感冒引起,而氣溫變化或濕冷天氣是呼吸道過敏病的最重要元凶。

因此,除了依照醫囑按時服藥,更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原則,

自然能減少呼吸道過敏症狀,進而能降低感冒症狀的發生。

2.關節神經疼痛

有風濕性、痛風性、退化性關節炎或有帶狀疱疹神經痛,甚至是臟器疼痛(腹痛、胃痛、經痛等)。

所有的疼痛,當遇到濕冷的天氣時,無不加劇惡化,

這些疼痛更是在氣溫變化之前就開始發作,也有人戲稱這類患者為「氣象播報員」。

這類族群在濕冷氣候時,除了保暖,減輕有害食物的攝取是必須的。

3.心腦血管疾病

因天冷釀成末稍血管收縮,可能造成高血壓患者惡化,或因保護身體的自我防禦機制啟動,

更加重心臟的負荷,而使心臟的毛病惡化。嚴重的時候,更有腦溢血等致命的一擊。

若是外出淋濕吹到冷風,再進到溫暖的室內,溫差的改變很可能變造成猝死的案例。

這類病患首重按時服藥,保暖衣物也不能少。

4.代謝症候群

濕冷的時候,體感的溫度會比乾冷時來的更低。為了禦寒所補充的大量熱能,同時間也增加消化道的負荷。

通常濕冷天氣容易吃進大量的火鍋,重油重鹹讓肝腎排毒器官往往不堪負荷,

加上不愛動造成體重增加,代謝症候群跟著跑了出來。這類族群應克制以大吃來保暖的欲望。

乾爽保暖3原則:

吃暖:

就是進嘴巴的食品,必需是溫熱的。

若是冰冷的食飲品對食道、氣管、胃部甚至心臟都有刺激,容易有胃痛加劇、氣喘及心痛或胸口痛。

穿暖:

除了出外要穿的保暖衣物,在室內時也要注意避免打赤腳或沒穿襪子。

尤其下雨的時候,濕氣容易透過腳部影響身體。

睡暖:

除了電毯、暖爐、暖氣等電氣產品,善用除濕機可提供乾爽溫暖的房間,

降低濕氣讓肺部含水量減少而增加換氣率,能助一夜好眠。



我有2位 氣喘的家人

真的,天氣變化大 他們反應真的很快速

還好現在我用好秘方可以好好照顧他們 讓他們的身體漸漸的遠離氣喘

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