蘇小雯的夢想磚

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肥胖可能引起的健康問題　不容小覷

不只是高血壓、糖尿病等慢性疾病喔～～

肥胖對腦部發展也有負面的影響　可能會加速大腦退化，增加失智症罹患的風險

女性更年期停經後　將導致雌激素下降　由於雌激素體內脂肪代謝具有非常重要的作用

當雌激素減少很容易因代謝異常引起脂肪的堆積，進而加速腦步老化

肥胖與失智症看似無關　但卻是環環相扣押！

肥胖患者的大腦組織與正常人相比較　可怕的數據產生＂腦部分年齡差距竟高達約１６歲＂

肥胖的人身體容易受自由基（註一）影響，心臟負擔較大　容易造成腦部老化及受損　引起漸進式失智症

症狀如：注意力不集中　睡眠品質低　學習能力降低　想不起事情．．．．等等等

ＢＭＩ：１８．５－２４之間正常體重

腰圍：正常範圍『男生：腰圍＜９０ｃｍ　』、『女生：腰圍＜８０ｃｍ　』腰圍亦與腹部過多脂肪有關

ＢＭＩ數值越高　腰圍越大　對腦部發展都有影響

局部腹部肥胖容易造成身體脂肪肝與胰島素抗體，導致游離脂肪酸、發炎物質增加。進而造成大腦易受氧化攻擊而老化。

正確飲食　適當補充營養

Herbalife 公司最進舉辦　健康講座　邀請全球腦部暨老化研究中心主任

Dr. Gary Small (蓋瑞 斯默爾醫生)來台分享如何讓大腦變年輕的秘訣

他指出，一旦沉溺於不對的食物，人類就會超重與肥胖，提高阿茲海默症的風險，最好少量多餐且少吃加工食品及油炸品

，減少攝取對腦部有負面影響的營養素。

健腦營養部分，可多吃富含Omega3脂肪酸或抗氧化的食物如深海魚肉或綠茶、蕃茄等，

以及低升糖指數的碳水化合物(ex:醋 檸檬汁等等等)    這些都有利於腦部運作喔....


ya.....我每天都有吃好吃的魚油!! 頭腦壯壯 皮膚QQ 學習力增加

外號外號   我有一個私房秘方秘方   吃魚油也有一個神秘的作用喔 效果超好 效果超好  想知道的快來問我吧 

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註一>>>>>>>

自由基，氧在體內新陳代謝後所產生的物質，它的活性極強，可與任何物質發生強烈的反應。

在正常生理情況下，如遇細菌、黴菌、病毒或異物等侵入時，體內的防禦系統會通知吞噬細胞準備應戰，

於是吞噬細胞經由相關酵素的催化，產生超氧陰離子自由基，以清除細菌或受感染細胞；

換言之，體內必須具備一定量的自由基作為預防、抵禦疾病的武器。

若受到異常環境的影響，例如輻射線或紫外線、抽煙、農藥、空氣物等、甚至心理壓力、生活不正常、熬夜焦慮也會產生自由基。

一旦體內自由基的數量超過人體正常防禦的範圍，就會產生「自由基連鎖反應」，

促使蛋白質、碳水化合物、脂質等細胞基本構成物質，遭受氧化而成為新的自由基，再去氧化別人；

不斷的惡性循環下，人體的功能因此逐漸損傷敗壞，各種疾病就接踵而至。

正常的化學物質是由原子與分子構成，同時攜帶成對電子來維持化學狀態的安定；

而自由基即是含有不成對電子的原子或分子，因此它急需搶奪其它原子或分子的電子湊對，才能解除它的野性，轉為安定狀態；

然而，若是自由基豪奪的對象是蛋白質、碳水化合物、脂質，這些失去電子的氧化態物質會再去搶奪其他電子，

最後體內的細胞膜、蛋白質及核酸遭到氧化，多數的器官、系統均會受到影響。

註二>>>>>>

Dr. Gary Small (蓋瑞 斯默爾醫生)

這麼優秀的醫生也在Herbalife耶! 

是我們的營養諮詢委員會成員 在醫學專業深受肯定

著有多本腦部老化議題的暢銷書!