蘇小雯的夢想磚

你可能也問過這樣的問題：「為什麼他做得到？」

不論是在工作績效、甚至理財、減肥上，我們身邊總是有些原本不是非常突出的人，表現令人刮目相看。

因為「他們有硬目標」

為ＩＢＭ、微軟、默克藥廠、萬事達卡等頂尖國際企業進行領導訓練多年的教練顧問墨菲（Mark Murphy）指出。

目標愈具有挑戰性、愈困難，達成率比簡單目標更高，

因為具挑戰性的目標才能夠激發潛力、迫使我們跳出習慣框架，做到過去做不到的事情。

其實，目標，是少數我們真正能夠掌控的事項，是我們自己設定的指南針。

我們如何設定目標，注意力與行動力就被引導到那個方向。

但是，我們通常沒有善用目標這個工具，讓例行性、沒有經過思考、可有可無的目標，塞爆了行程。

我們真正該設定的目標，是一、兩個讓我們做出大改變的「硬目標」，促使我們做到連自己都意外的成績。

如何運用完整、適當的目標設定法，讓自己突破現狀？

根據墨菲的訓練經驗，他提出了設定高挑戰「硬目標」的四個方法「ＨＡＲＤ」


一、找到內心熱切的渴望（Heartfelt）。

有多少次被問到目標時，我們的回答是「這是爸媽想要的」、「這是老闆要的，非做不可」。

我們常忘了問最重要的問題：「我真的在乎嗎？這個目標值得我去努力嗎？」

任何完成目標的過程中，都經常遭遇挫折，如果不是自己真心想要完成的事情，通常不會全力以赴，容易放棄。

一般企業組織在訂定目標時，常陷入明確數字的迷思。

一開始就要求員工把模糊不清的大目標，轉換成容易衡量、可以分析的數字。

要求部屬在能說出對目標的「感覺」前，就要先「分析」目標。

不是數字不重要，但是只談數字會抹殺了所有令人興奮的元素。 

目標只有「需要」的標籤，沒有「想要」。

即使他們知道自己「被分配」到要完成多少數字，

但是目標沒有生命力，員工沒有發自內心去完成目標的強烈動力，很難持續努力。

二、為目標製作精彩預告片（Animated）。

如果減重是你的目標，是時時刻刻計算還要減 十公斤 、 九公斤 ，

還是腦中不斷浮現自己可以穿進八年都穿不下的深藍色合身牛仔褲、

搭配網路上買那件小號襯衫、時髦又受人注目的樣子，讓你有動力朝目標前進？

具激勵性的目標，要能夠視覺化。

要知道未來看起來、感覺起來、行動起來是什麼樣子，就像拍達成目標預告片一樣。

而且要將自己放到那個影像當中，彷彿已經實現一般。

然後，將這個預告片和團隊分享，讓他們也可以看到這個影像，一起努力達成。

創造真實、鮮明的影像，讓大家感覺彷彿已經達成目標了一樣，才會被激勵。

三、創造行動的急迫感（Required）。

如果心裡出現「明天再開始吧」這幾個字，等於是宣告目標失敗，因為那通常就是「永遠都不會去做」的意思。 

目標通常是要求，為未來的好處付出努力。

一般人傾向享受當下，看重現在能夠得到的，而不是未來能夠得到的，所以容易拖延目標行動。

要增強立即行動力，不妨設計將一些付出分散到未來，將一些達成目標未來的好處轉移到現在。

而且，可以用兩個簡單的問題，把當下的努力變得更有價值：

我從當中學到了什麼？這與我的大目標有什麼連結？

讓自己感覺，現在已經分享到一點達成目標的價值。

四、目標難度高才能激發潛能（Difficult）。

絕大多數的人們都有極大的未發揮潛能。

如果我們沒有突破性表現，通常不是因為我們缺乏所需的才能，而是欠缺激勵。

心理學家研究發現，困難的目標之所以能夠成功，

是因為會強迫我們要投注更多心力，有點令人害怕、甚至興奮起來。

在設定挑戰自己能力的高難度目標時，通常都會害怕失敗。 因為害怕失敗 所以一定要成功

其實，失敗並不是來自目標難，而是來自於我們只專注於一定要做出特定表現，而忘了可能必須先學習一些基礎技能。

如果目標是自己沒有基礎的領域，先設定學習目標，讓自己看到學習成果，更具激勵價值。

再問一次：你的目標是什麼？你的目標夠硬嗎？訂定你的硬目標，讓人生更充實，對自己刮目相看。