蘇小雯的夢想磚

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仲利控股董事長辜仲立堪稱中信集團的「減重王子」，由於長年跟體重奮鬥，他的減重養身經驗早就可以出一本書了。

辜仲立今年改吃早晚輕食代餐，3個月下來，已減重10公斤，幾乎快達心目中的完美體重標準。

辜仲立說，自己年輕時一度重達97公斤，邁入中年才開始減重，一開始是聽取營養師意見，餐餐計算卡路里。

但為了減重，有時候一天只吃1000多卡路里的食物，熱量太少，讓他經常感到力不從心。

後因減重過度，免疫系統出問題，辜仲立一度住進醫院。這讓他下定決心，不再用計算卡路里的方式減重。

在太太建議下，辜仲立今年改吃中午一餐正餐，早、晚餐則改以「代餐」替代。

這種代餐是利用所謂的水果奶昔代替主食。

辜仲立說，重點在要喝大量的水，他每天至少喝4000cc的水，同時絕不碰「加工食物」，

例如便當、香腸、火腿等，儘量吃天然食品。

辜仲立說，晚上身體不再消耗熱量，所以他儘量在中午吃飽，晚上吃輕食即可。

但現代人喝慣各式飲料，實在不愛喝沒有味道的白開水；

辜仲立喝的是「瓜拿納」水，含有酵素和維生素成分，可加速新陳代謝，還有提神效果，喝起來也不會淡而無味。

為了時時提醒自己減重目標，辜仲立還在每天必喝的水瓶上，標出自己的理想體重數字；

加上保持踩跑步機，有空就騎自行車的習慣，現在看到辜仲立，你一定會覺得他「夠瘦了」。

透過均衡營養與意志力3個月減去難以置信的10KGS

辜仲立減重， 其實不是為了好看，而是出於單純的想法:「身體不好，要怎麼陪家人?」

相當重視家庭關係的他說，雖然事業讓他忙到沒有時間騎他喜愛的腳踏車和打太極拳，

為了家人，還是要貫徹減肥計畫，陪家人長長久久走下去。

有了成功的事業卻沒了健康身體也枉然，讓他決心和不健康的脂肪說分手。

辜仲立決定身體力行，朝「健康好男人、健康好老公、健康好老闆」邁進，為了自己的健康，

他採用食療方法，3個月便成功瘦身 10公斤，膽固醇、三酸甘油脂等等數值也下降不少。 

辜仲立說，儘管減重，他還是不改美食主義的個性，

每日會添入不同水果增加風味，且每日喝下大量的水，加強新陳代謝及排毒。

此外，還隨身攜帶健康食品，「吃飯前吃一粒這個、吃飯後吃一粒那個，就能讓身體不會吸收多餘的熱量」，

辜仲立邊說邊得意地搖著手中的小盒子。

就是這個類似這樣的小盒子   我也有喔~~開心開心

    

辜仲立還分享，減肥最難的就是遇到「瓶頸期」，他說，減肥就像長期抗戰，需要堅持、毅力才能成功。 

目前辜仲立的體脂肪僅22，連最難瘦的內脂肪也只剩11，比年輕人臉色還紅潤，成功達成他的健康目標。

辜仲立減重妙方 

1 中午吃正餐，早晚吃代餐。
2 每天至少喝水4000cc。
3 不碰加工食物，儘量吃天然食品。
4 踩跑步機

資料圖片／聯合報系資料照片

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