蘇小雯的夢想磚

您平時都選擇 那一種早餐呢?!

一天開始 從早餐起

早餐 非常非常的重要

你知道嗎?!

驚驚驚 一到家 打開電視 看到這個新聞

超可怕耶！這不是人人都愛吃的漢堡堡嘛

這樣人類怎麼會健康呢？！生活週遭總是又這麼多的危害物



這是你們選擇的早餐嗎？！　半年前　我每週一定要吃一次漢堡　紅茶

現在的我　只想要擁有均衡營養早餐

營養均衡的早餐能幫助你注意力集中與給你力量，甚至還能幫維持健康的體重。


早餐不僅供給你能量迎接新的一天，而且還帶來許多健康助益，像是體重控制與有更好的表現。

研究發現一頓健康的早餐能給你： 

◕營養完整的飲食含有較高的營養素、維生素還有礦物質。 

◕增加在教室與會議室的注意力與表現。 

◕增加活動的強度與持久力。 

◕降低血膽固醇濃度。

早餐對每個人對很重要，但對兒童與青少年尤其重要。

根據美國膳食療養學會（American Dietetic Association）統計，


吃早餐的小孩在學習與運動場上有較佳的表現、較好的集中力、問題解決的技巧與手眼協調


值得一提的，有助於體重控制的早餐通常含有蛋白質或是全穀類食物，而不是高脂肪與熱量的食物。 

吃早餐很重要，但選擇營養均衡的早餐則是關鍵。

看看你每天吃的早餐，

飲料是牛奶、豆漿或是奶茶呢?

蔬菜、水果等是否常常出現呢? 

妳每天攝取的多少營養呢？！健康金字塔　你吃了多少呢？！



餐餐都有吃到的朋友　你們真的太棒了！

如果都沒有吃到均衡飲食的朋友　請開始注意自己的身體狀況喔

營養不均　是不會馬上發生　ｏｒ　有其他異常的感覺

　　　　　都是需要經過一段時間　你就會有非常非常明顯的感受

現在怎麼吃的你　未來就會造就怎樣的你

↓↓這是現代生活中　你經常面對的狀況／生活習慣



上述這些習慣　你擁有的幾項呢？！

請好好檢視自己的狀態喔！

想要馬上改變的朋友們

歡迎馬上留言　私訊　給我喔～～

非常期待你們的詢問